Логотип сайта
Меню сайта
Tags

Здоровое питание может предупредить развитие большого количества недугов. Чтобы сердце всегда оставалось здоровым, необходимо включить в свой рацион определенные продукты. О том, какие продукты полезны для сердца, а также для кровеносных сосудов рассказывается в данной статье. На здоровье сердца благотворно сказывается регулярное употребление в пищу следующих продуктов 1.Также данный фрукт разжижает кровь и препятствует появлению такого заболевания как атеросклероз. Авокадо. В этот фрукт входят полиненасыщенные жирные кислоты. Авокадо способен снижать риск возникновения сердечнососудистых заболеваний, а также улучшать память. В авокадо также содержится калий, нормализующий работу сердца и избавляющий организм от стресса.

Грейпфрут. В нем много гликозидов и растительной клетчатки. Глюкозиды участвуют в регуляции большого количества физиологических процессов, происходящих в организме. Эти вещества способны положительно влиять на работу сердца, а также препятствовать развитию атеросклероза. Яблоки. Гранат. Частое употребление яблок не только благотворно отражается на работе сердечной мышцы, но также и снижает риск развития злокачественных опухолей. Есть его можно как в свежем виде, так и в виде сока. Лучше всего, чтобы сок был свежевыжатым.

Вещества, содержащиеся в гранате, помогают снизить уровень холестерина в крови. Льняное масло. Этот продукт считается высокоэффективным средством в борьбе с болезнями кровеносных сосудов, а также сердца.

В льняном масле содержится больше всего Омега – 3 жирных кислот. Также можно доставлять в салаты семена льна. Злаки. Они не дают усваиваться плохому холестерину, поступающему в организм вместе с пищей. В овсянке содержится калий, а также полезные Омега – 3 кислоты. Выбирая злаки, следует помнить, что, чем больше по размеру зерна, тем большее количество клетчатки в них содержится.

Помимо перечисленных продуктов питания также полезны для сердца фасоль, бобы, тыква, чеснок, брокколи, ягоды, рыба, грибы, горький шоколад и грецкие орехи. Конопля. Сердце несомненно страдает при интоксикации препаратами конопли потому, что они непосредственно ускоряют частоту сердечных сокращений. Кроме того, при интоксикации коноплей нарушается работа нервных узлов, ответственных за ритмичную работу сердца и возникает сердечная аритмия. Все наркологи в один голос утверждают, что употребление конопли приводит к тяжелому повреждению головного мозга. Чтобы бесплатно скачать слайд для использования на уроке ОБЖ, щёлкните на изображении правой кнопкой мышки и нажмите «Сохранить изображение как...». Антиоксиданты Впервые теорию о свободных радикалах предложил Дэнхем Харман в 1956 году.

Свободные радикалы — продукт окисления органических соединений — воздействуют на клетки, повреждая их структуру. К счастью, клетки могут дать отпор, используя для защиты специальные вещества — антиоксиданты, которые препятствуют окислению. Открытие антиоксидантов породило надежды, что мы сможем замедлить старение, просто добавив их в рацион. К антиоксидантам относятся витамины А, С и Е, бета-каротин, коэнзим Q10, микроэлементы марганец, селен и пр. Богатыми источниками антиоксидантов являются фрукты и овощи клюква, виноград, киви, перец, шпинат, брокколи, морковь и т. д.



© 2015 http://credit-assist.ru/
Реклама на сайте