Логотип сайта
Меню сайта
Tags

Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани способствует поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье.Сначала веник необходимо поднять вверх и повстряхивать его, чтобы разогреть до температуры верхнего слоя воздуха. В наши дни широкое применение нашли паровая русская и суховоздушная финская сауна бани. Высокая влажность воздуха в паровой бане затрудняет испарение пота в самой парилке, но способствует глубокому прогреванию организма, а низкая влажность сауны позволяет поту испаряться скорее и замедляет перегревание организма. Горячая баня является мощной очистительной процедурой. Ходить в баню не следует после обильной еды или натощак.Крапивный веник - излечивает даже застарелый ревматизм.Очень полезно восполнять запасы влаги сразу после бани.

Благодаря воздействию бани увеличивается сила, скорость, выносливость, координация движений, острота зрения. Баня помогает поддерживать жизненный тонус и высокий иммунитет. В горячей атмосфере бани гибнут многие болезнетворные микробы, так как температурный порог их существования ниже температуры, которую в состоянии перенести клетки человека. Незаменима баня при хронических бронхитах, воспалениях носа и горла.Вымыть тело с мылом, но волосы не мочить, чтобы не перегрелась голова.Восстанавливающим силы является чай из душицы, зверобоя и шиповника. при вывихах, растяжениях, ушибах; лечит радикулит, ишиас, люмбаго; является хорошим профилактическим средством при сердечно-сосудистых расстройствах. Если человек здоров, то еженедельное посещение бани способствует поддержанию естественных защитных сил в "боевой" готовности. Баня - это оздоровительное, закаливающее, целебное воздействие жара на организм.Устранение целлюлита лимон - 7 капель, можжевельник - 5 капель, мандарин - 5 капель.Орешниковый веник - против варикозного расширения вен, диабета, трофических язв.Такой морс хорошо утоляет жажду, снимает усталость, повышает работоспособность. открываются и прочищаются поры кожи, удаляется грязь; мягко счищаются с поверхности отжившие, омертвевшие клетки и создаются благоприятные условия для рождения новых клеток; стимулируется деятельность сальных желез; кожа становится упругой; разглаживаются морщины; активизируется кровообращение; улучшается водно-солевой обмен и работа почек; возрастает вентиляция легких; увеличивается усвоение кислорода и дыхание становится легче; снижается утомление; вместе с потом удаляются шлаки и излишки молочной кислоты, которые накапливаются в мышцах и вызывают чувство усталости; появляются расслабление и раскованность, что положительно влияет на психику; активизируется система самовосстановления организма за счет активизации эндокринной системы и увеличения количества гормона роста. Посещать баню следует 1-2 раза в неделю.Дышать в парной нужно стараться носом.

Перед тем как ити в баню лучше всего подкрепиться овощами или фруктами. Противопоказан также алкоголь. Можно взять с собой в баню травяной чай, минеральную воду, фруктовые соки.Первый этап нужно начинать с поглаживания тела лиственной частью веника. Нельзя париться незадолго до сна и при сильном утомлении.

Лучше всего принимать баню утром в 9-10 часов. В это время организм легко переносит нагрузки.В это время полезно выпить чашку чая с лимоном.Число потовых желез у человека превышает 2 млн.К тому же он укрепляет сердце и органы дыхания. Прием бани следует начинать с теплого душа, чтобы разогреть организм.

Затем вытереть тело досуха, а на голову надеть шерстяную шапочку.Выпитая холодная вода понижает температуру только в полости рта. При первом посещении парилки нужно посидеть внизу и просто погреться 4-6 минут.Чтобы вылечить простуду, можно насытить воздух парной ароматом душистых трав.Приложить веники к стопам, затем медленно вести их по икрам, бедрам, спине, шее. Прогревшись, подняться на верхнюю полку и находиться там, контролируя самочувствие, примерно 5-8 минут. На верхней полке можно лечь, так как горизонтальное положение уменьшает нагрузку на сердце почти в 2 раза. После начала активного потоотделения надо выйти в предбанник и отдохнуть 15 минут. И так 2-3 раза.

После второго захода в парилку можно принять холодный душ или окунуться в бассейн. Резкое изменение диаметра сосудов - расширение парилка и сжатие ныряния в полипропиленовые бассейны - является физиологическим кратковременным стрессом, который оказывает лечебный и профилактический эффект. Для ускоренного выведения шлаков из организма в бане можно использовать бальзамы Караваева "Соматон" и "Аурон".

Бальзамы улучшают кровообращение, выводят "токсины усталости", вредные соли тяжелых металлов, радионуклиды и пр. Благодаря им за один час в бане с потом уходит больше солей и шлаков, чем через здоровые почки за 24 часа.Для этого используют листья малины, ежевики, мать-и-мачехи, черной смородины, мелиссы, душицы, зверобоя. Горячая ножная ванна снимает напряжение с сердца и головы, что снизит опасность повышения давления.Дубовый веник - успокаивает нервную систему, снимает головную боль и высокое артериальное давление.



© 2015 http://credit-assist.ru/
Реклама на сайте