Логотип сайта
Меню сайта
Tags

Главная » Сутулость » Упражнения от сутулости Как убрать сутулость? Во-первых, нужно следить за своей осанкой. Правильная осанка придает человеку гордый уверенный вид и избавляет от болей в спине и сутулости. Во-вторых, чтобы убрать сутулость нужно принимать кардинальные меры и незамедлительно. В этом вам помогут нижеприведенные эффективные упражнения от сутулости. Чем раньше начнете, тем действенней будет результат. Тянуть нельзя, потому что в позвоночнике могут развиться физиологические изменения, называемые - сколиоз. Если у вас развилась сутулость, комплекс упражнений нужно выполнять на протяжении нескольких месяцев, чтобы достичь желаемого результата.

Встаньте спиной к стенке на расстояние, примерно, одного шага от неё.Считая 1 — 4, делайте вдох и прогибайтесь, чтобы достать грудью стены. Обопритесь о стену спиной и согнутыми за головой руками. Пока считаете от 1 до 4, делайте вдох, и прогибайтесь вперед.А на счет 5 — 8 выдыхая, возвращайтесь в исходное положение. Упражнение против сутулости выполняется медленно 6 — 8 раз. Нужно стать лицом к стенке, снова, на расстояние одного шага и опереться перед собой прямыми руками. Возвращаемся в исходное положение на счет 5 — 8 , делая выдох. Выполнять упражнение медленно 6 — 8 раз. Исходное положение - лежа на животе перед стулом, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Во время вдоха, на счет 1-2, приподнять туловище и взмахом прямых рук через стороны ухватиться за край стула. На счет 3-4, делая выдох, возвращаемся в исходное положение.

Повторять упражнение от сутулости 6 — 8 раз. Стоя на коленях, сесть на пятки, вытянув носки, положите руки за голову - это исходное положение.



© 2015 http://credit-assist.ru/
Реклама на сайте