Логотип сайта
Меню сайта
Tags

Плавание было известно человеку с древнейших времен На гробнице правителя города Сиут Сети, жившего в Древнем Египте за 2,5 тысячи лет д.Постепенно увеличивайте количество времени, которое вы тратите на плавание до тех пор, пока вы не сможете проплыть 20-30 минут без отдыха. Н. Э., сохранился текст, повествующий о его жизни, в котором, в частности говорится "Он давал мне уроки плавания вместе с царскими детьми". Из этого можно заключить, что умению плавать предавалось большое значение, а организованное обучение плаванию было привилегией знати. Греческий общественный деятель Солон предписывал в процессе воспитания юношества наряду с чтением и письмом обращать особое внимание на плавание. Его изречение "он не умеет ни плавать, ни читать" применялось для характеристики невежественного человека, недостойного называться гражданином.Тогда во время бури Скиллис прыгнул за борт из своей плавучей тюрьмы, перерезал якорные канаты всех кораблей, и они разбились о прибрежные камни.Во время плавания в бассейне в дыхании участвуют даже самые отдаленные участки легких, что предотвращает возникновение в них застойных явлений. На древнеассирийских барельефах встречаются изображения людей, переплывающие реки. На одном из них плывущий человек, выполняя движения ногами, как при способе на боку, транспортирует тростниковую лодку с людьми, а на другом - плывущий направляет ход плота.Отлично подойдет «комплекс» баттерфляй, спина, брасс и вольный стиль по 2-4 «бассейна» каждым стилем - Интервалы в одной тренировке должны быть равны по времени друг другу! На многих ассирийских изображениях в качестве средства, облегчающего плавание, фигурируют надутые воздухом кожаные мешки.

Особенно большое значение умение плавать приобрело в связи с войнами.Благодаря ускоренному метаболизму значительно ускоряется похудение. Нельзя в первый интервал отдыхать, к примеру, 10 секунд, а в следующий 15. Войны Древней Греции и Рима славились своим мастерством переправ и ведением морских сражений.Для начала давайте вспомним, как обычно проходят плавательные тренировки у большинства людей. Сообщение о быстрых переправах через реки армий, насчитывающих до 10 тыс. легионеров, свидетельствует о поразительной выучке этих воинов.Разность температур увеличивает сердцебиение и кровообращение.

Римские императоры устраивали грандиозные морские сражения, в которых участвовали войны, демонстрировавшие абордажные схватки, умение плавать и нырять, сражаться в воде, атаковать корабли, переправляться вплавь при полном вооружении. Геродот 460г. до н.э. писал, как во время греко-персидской войны персидский царь Ксеркс использовал известного греческого пловца Скиллиса для поднятия ценностей с затонувшего корабля. Когда Скиллис поднял все ценности Ксеркс не отпустил его.

Спасаясь от врагов, Скиллис проплыл от Афет до острова Эвбея около 14 км, часто ныряя, чтобы скрыться от глаз врагов.Вода обеспечивает на 12-14 % большее сопротивление, чем воздух, поэтому является хорошей заменой силовым тренировкам. За этот подвиг греки поставили ему статую в Дельфах. Плавание - самый эффективный вид спорта, который оказывает полную релаксацию тела и помогает сжигать калории. Наряду с этим, плавание - один из самых безопасных видов спорта, который обеспечивает полноценный отдых, и в тоже самое время самый эффективный, так как задействует все группы мышц. Обеспечивает хорошую аэробную работу сердечно-сосудистой системы, водные упражнения по воздействию на организм похожи на другие аэробные мероприятия, такие как езда на велосипеде и бег для похудения. Кроме того, активные движения рук и ног во время плавания помогают построить мышечную массу и улучшить общую композицию тела. Во время плавания работают все группы мышц, которые пропорционально формируют ваше тело. Не важно, как вы плаваете. Вы можете плыть брасом, кролем, на спине или батерфляем.Через час плавания вы почувствуете приятную усталость. Просто посмотрите, какие фигуры у плавцов, например у Майкла Фелпса Несмотря на то, что во время плавания вы сжигаете меньше калорий, чем бегая или катаясь на велосипеде, плавание позволяет сжечь достаточно много калорий - не потея!

Во время плавания, Вы можете забыть о всех проблемах, которые связаны с неприятным запахом тела или о внешнем виде, который порой является причиной отказа от посещения спортивных залов. Из воды вы выйдете бодрым и свежим. Большая часть техники заключается в нырянии в воду. Вам нужно вдохнуть большой объём воздуха, который поможет вам продержаться под водой. Таким образом, вы принесете пользу себе и своим мускулам.



© 2015 http://credit-assist.ru/
Реклама на сайте